الرشاقة من أهم فوائد صيام رمضان

في شهر رمضان تتغير الكثير من العادات الغذائية، لذلك يعتبر شهر رمضان والصيام فيه فرصة عظيمة للبدء في تطبيق نظام غذائي جديد يمنح الجسم جمال ورشاقة.

نصائح لاغتنام الصيام في الحصول على الرشاقة والجمال في رمضان:

• تقليل الدهون أو الزيوت المستخدمة في الطهي.

• نزع جميع الشحوم الظاهرة من الدواجن واللحوم.

• استخدام طريقة السلق أو الشواء أو الفرن بدلاً من الأطعمة المقلية والمحمرة.

• تناول الفاكهة بدلاً من الحلويات.

• تناول الحليب خالي الدسم أو قليل الدسم بدلاً من الحليب كامل الدسم في تحضير المهلبية والكستر والكريم كراميل.

• استعمال الزيت النباتي بدلاً من الزبدة والسمن في التحضير.

• استخدام الطحين الأسمر بدلاً من الأبيض، واستعمال الزيت بدلاً من السمن أو الزبدة في تجهيز الأطعمة.