الصيام ومرضي القولون العصبي

يعتبر صيام شهر رمضان بمثابة فرصة عظيم لمرضي القولون العصبي، فالصيام يخلصهم من أعراض انتفاخ البطن والمغص والتي غالباً ما تتزايد مع تناول الأكل والإفراط في الأطعمة.

فالأطباء يؤكدون أن الصيام خلال شهر رمضان يوفر عنصرين مهمين جداً لمرضى القولون العصبي:

1. الهدوء والاستقرار النفسي، ومع جو الإيمانيات والعبادة الذي يعتبر بفضل هذا الشهر، ومن ثم تنخفض أعراض مرض القولون لأن القلق النفسي والانفعالات من أهم الأسباب التي تزيد من أعراض القولون.‏

2. تنظيم القناة الهضمية خلال فترة الصيام ما بين السحور والفطور، فتنظيم القناة الهضمية أمر ضروري لعلاج القولون.

وهذه مجموعة من النصائح لمرضي القولون في رمضان:

• تأهيل القولون لتناول وجبة الإفطار،كأي صائم أخر بحيث يبدأ إفطاره بتناول الماء مع التمرأو العصائر.

• الابتعاد عن الأطعمة الدسمة والسكريات والإقلال من الأغذية الحريفة مع الاعتدال في كمية الوجبة.

• الاهتمام بتناول الخضروات الطازجة مثل البقدونس والخيار والسلطات، مع تناول كميات وفيرة من الماء والسوائل التي تقي من الإمساك.

• تأخير وجبة السحور بقدر المستطاع حتى تتمكن المعدة من هضم الأطعمة التي بداخلها، وللقولون أن يفرغ محتوياته، ويفضل أن تكون مكوناته لبناً بجانب بعض الفاكهة و الخبز الأسمر الذي يحتوي على الألياف التي تساعد في الهضم وتقي من الإمساك.